News

NEU: Bewegungsmix - von A (wie Aerobic) bis Z (wie Zumba®)

Ein neues Angebot gibt es ab sofort  in unserem Haus.

Mit Freude und Spaß am Sport sollen Muskeln und Muskelgruppen innerhalb von 60 min gekräftigt werden. Dazu wird das Ganzkörpertraining mit dem Steppbrett variiert, mit Kleingeräten ergänzt und um Schritte und Kombinationen aus Aerobic, über Spiralstabilisation bis Zumba® erweitert. Mit Variationen und Ergänzungen zum Standardprogramm  geht es in der Trainingsstunde darum, die Fitness zu erhöhen, immer wieder andere Muskeln zu trainieren, beweglich und stabil zu bleiben. Unter erfahrener Anleitung haben Sie die Möglichkeit in 10 Veranstaltungen jeden Mittwoch ab 19.30 Uhr abwechslungsreich zu trainieren.

Wenn Sie Ihr Fitnesslevel erhöhen möchten, melden Sie sich gern telefonisch oder persönlich bei uns an!

 


Babyschwimmangebot in der Oase und in Linstow

Wir laden Sie ein, mit Ihren Kleinen das Element Wasser zu erkunden und währenddessen Bewegungs- und Entwicklungsanregungen mit Hilfe einer qualifizierten Kursleiterin  zu erhalten. – Dies können Sie ab Ende August

im Erholungsbad Oase Güstrow, montags in der Zeit ab 14.00 Uhr

und dienstags in Linstow, in den Zeiten ab 9.00 Uhr und 9.30 Uhr

mit uns erleben.

Die Kurse richten sich an Eltern mit ihren Babys ab der 12. Lebenswoche. Für weitere und nähere Informationen zu Kursinhalten und zur Anmeldung kontaktieren Sie uns gerne unter 03843/84 24 00 oder unter fflz@awogue.de

 


Neuer Kurs: Stuhl-Yoga

Aufgrund der großen Nachfrage planen wir demnächst einen neuen Kurs im AWO – FFLZ.

Stuhl – Yoga ist eine besondere Form des Yogas. Dieser Kurs eignet sich vor allem für diejenigen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. So ist dieses Angebot z. B. für Interessierte, die Knie – oder Hüftprobleme haben, da die Übungen auf dem Stuhl sitzend durchgeführt werden.

Der Kurs findet insgesamt 10 x jeden Dienstag ab 14.00 Uhr statt.

Informationen sind ab sofort telefonisch oder persönlich in unserem Haus möglich.

 


Freie Yoga Plätze

In unseren Yoga – Kursen, die jeden Dienstag ab 16.00 Uhr stattfinden, haben die Teilnehmer die Möglichkeit, Entspannungstechniken zu erlernen und anzuwenden. Der Aspekt der Entspannung in Verbindung mit Bewegung soll hier im Vordergrund stehen. Yoga – Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. In diesen Kursen gibt es noch einige freie Plätze. Informationen sind telefonisch oder persönlich in unserem Haus möglich. Wenn Sie Entspannungstechniken erlernen möchten, die auch zu Hause weitergeführt werden können, melden Sie sich bitte unter 0 38 43 / 84 24 00.


Rückengymnastik nach Dr. Smisék

Schmerzen im Rücken und Erkrankungen der Wirbelsäule nehmen immer mehr zu. In unserem Haus beginnt zu diesem immer aktueller werdenden Thema  am 01. April ein  neuer Kurs mit dem Schwerpunkt Hilfe zur Selbsthilfe. Hier wird mit den Teilnehmern ein ganzheitliches Übungsprogramm für eine stabile Körpermitte erarbeitet. Die Kursteilnehmer erlernen wirbelsäulenstabilisierende und – mobilisierende Übungen mit einem elastischen Seil, die sie in ihr tägliches Rückenprogramm in den Alltag übernehmen können. Dr. Smisék, Facharzt aus Prag, entwickelte dieses Programm zur Prävention und Rehabilitation von Rückenbeschwerden und nutzt dieses erfolgreich seit 30 Jahren. Wer Interesse hat, die optimale Körperhaltung zu trainieren und Muskelsysteme zu aktivieren, um die Bandscheibe zu entlasten, kann an diesem Kurs an 10 Abenden immer montags ab 19.15 Uhr teilnehmen. Anmeldungen und nähere Informationen sind ab sofort telefonisch oder persönlich in unserem Sekretariat möglich.


Faszienfitness

Ob Sportfan oder Bewegungsmuffel, von Faszienfitness profitiert jeder. Unsere Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz, liegen direkt über der Muskulatur und sind bekannt dafür, gern zu verkleben, was sich durch Verspannungen, Unbeweglichkeit und eine größere Anfälligkeit für Verletzungen äußert. Mit Hilfe einer Faszienrolle  sowie Dehn- und Mobilisationsübungen lassen sich Verklebungen des Bindegewebes lösen, die Durchblutung fördern und ein Entspannungseffekt für Körper und Geist erzielen. Für Interessierte bieten wir am Platz der Freundschaft in der Güstrower Südstadt einen neuen Kurs an. Unter fachkundiger Anleitung können die Teilnehmer 6x jeden Donnerstag ab 16.00 Uhr für jeweils 60 Minuten den Umgang mit einer Faszienrolle erlernen. Anmeldungen und weitere Informationen sind telefonisch oder persönlich bei uns im Haus zu den Öffnungszeiten möglich.


Schon eine Geschenkidee? Mal ein Gutschein anderer Art?

Das junge Glück ist vollkommen. Hurra ich bin da!

Wir, das Team des AWO Familien,- Freizeit- und Lernberatungszentrum unterstützen Sie gerne beim gemeinsamen Start ins Familienglück. 

Bereits ab der 6. Lebenswoche gibt es bei uns die Möglichkeit sich mit der Babymassage vertraut zu machen.

Ab der 12. Lebenswoche kann das Element Wasser in unseren Babyschwimmkursen erobert werden.

Im Fabelkurs und beim Babytreff ab der 9. Lebenswoche erhalten Sie Anregungen rund um das 1. Lebensjahr.

Sie werden von unseren qualifizierten Mitarbeitern in liebevoller Atmosphäre begleitet, die auch gern zu allen aufkommenden Fragen beraten und Auskunft geben.

Alle Kurse können Sie in Form eines Gutscheins erwerben.

Bei Interesse sprechen Sie uns gerne an! Wir freuen uns auf Sie!


Mamas, Papas und Babys aufgepasst!

Wer kennt das nicht. Für viele Frauen bedeutet das (erste) Baby einen Einschnitt in der Beziehung zu anderen Menschen. Der tägliche Kontakt mit den Arbeitskollegen fällt weg und sie sind mit ihrem Baby, das natürlich noch kein geeigneter Gesprächspartner ist, den ganzen Tag auf sich allein gestellt.
Die Beziehung zwischen den Partnern verändert sich durch die Geburt eines Kindes, der Haushalt wird zu einem „Berg“, der scheinbar nicht zu überwinden ist, und alles „wächst über den Kopf“. Der Ausgleich durch ein Hobby wird oft zugunsten des Babys für eine „unbestimmte Zeit“ aufgeschoben.

Wir bieten in unseren Babytreffs Abwechslung und Anregung für Eltern und Kind ab 8. Woche an. In angenehmer Atmosphäre können sie intensiv Ruhe und Zeit mit ihrem Kind verbringen.

Wir gehen in den einzelnen Treffen auf interessante Themen rund ums Kind ein, die im Erfahrungsaustausch oder durch sachkundige Kursleiter vertieft werden.  

An dieser Stelle haben sie auch die Möglichkeit andere Mütter und Väter kennen zu lernen und gegebenenfalls Kontakte zu knüpfen.

Sinneserfahrungen für die Babys, Lieder und Bewegungsspiele, und natürlich Spaß nehmen einen breiten Raum ein.

Wer mehr erfahren oder sich anmelden möchte, meldet sich in unserem Sekretariat.


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